Diyet ve Zayıflama
Verilen Kiloları Geri Almamak için Neler Yapılmalı?
Verilen Kiloları Geri Almamak için Neler Yapılmalı?
Kilo verebilmek ve bunu korumak için bir takım davranış
Devamı...>>
Karın Yağlarını Eritmede Uzun Vadeli Yöntemler
Karın Yağlarını Eritmede Uzun Vadeli Yöntemler
Haftanın çoğu günü en az 30 dakika egzersiz yapmayı amaçlayı
Devamı...>>
Karın Bölgesi Yağları Nasıl Yakılır
Karın Bölgesi Yağları Nasıl Yakılır
Eğer bir kadın yaktığından daha fazla kalori alırsa, kilo alır ve karın
Devamı...>>
Diyet Yapmadan Kilo Verebilirsiniz
Piyasada onlarca diyet programı var. Listeler olmadan bir şeyler yapabilir miyim? Yemek alışkanlığınızı değişt
Devamı...>>
Bel Çevrenizdeki Yağlanmayı Yok Edin
Bel Çevrenizdeki Yağlanmayı Yok Edin
Bir süredir doktor kontrolünde diyet yapıyorum. Birkaç kilo fazlam kaldı
Devamı...>>
Mezoterapi İle Bölgesel Zayıflama
Mezoterapi İle Bölgesel Zayıflama
Mezoterapi yöntemi ile problemli olan bölgelerinize, yağ parçalayıcı özelli
Devamı...>>
Ayşegül Aldinç Diyeti
Kaç kilo verdiniz?
10 kilo verdim. Kilo vermeye de devam ediyorum. İnsanların diyetlerden mucizeler bekledikl
Devamı...>>
Gülben Ergen Diyeti
Gülben Ergen' in Dondurma Diyeti
Gülben Ergen ikizleri Ares ve Güney'in doğumundan sonra 18 kilo verdi. İdeal
Devamı...>>
İlk Başlarda Az Kilo Verin
Vücut kitle indeksiniz 25 ya da daha yüksekse, vücut ağırlığınızın yüzde 5'i ile 10'u arasında kilo vermeyi am
Devamı...>>
Zayıflamada Stresin Zararları
Zayıflamada Stresin Zararları
Stres altında olduğunuzda, vücudunuz kalp hastalıkları riskini arttırarak karın
Devamı...>>
Egzersizle Yakılan Kalori
Egzersizle Yakılan Kalori
Kilolu insanların üçte birinden fazlası, hiçbir fiziksel aktivitede bulunmadığını
Devamı...>>
Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları
Metabolizmayı Hızlandırmanın Yolları
Eğer daha az kalori alacaksınız diye kahvaltıyı atlıyorsanız, planınız
Devamı...>>
Zayıflamada Porsiyon miktarına Dikkat Edin
Zayıflamada Porsiyon miktarına Dikkat Edin
Siz bir kase dolusu spagetti bolonezi bir porsiyon kabul edebilirs
Devamı...>>
Kiloda Yağların Zararları
Kiloda Yağların Zararları
Yağlı yiyecekler, düşük yağlı yiyeceklere göre daha fazla kalori içerirler. Bir gra
Devamı...>>
Daha Fazla Bitkisel Gıda, Daha Az Hayvansal Gıda Tüketin
Daha Fazla Bitkisel Gıda, Daha Az Hayvansal Gıda Tüketin
İstemiyorsanız kalori saymak zorunda değilsiniz. Ame
Devamı...>>
Egzersizde Bir Haftalığına Besin Günlüğü Tutun
Egzersizde Bir Haftalığına Besin Günlüğü Tutun
İnsanlar, yüzde 20 ila 50 oranında yedikleri şeylerin değerini
Devamı...>>
Egzerside Gerçek Kalori İhtiyacınızı Belirleyin
Egzerside Gerçek Kalori İhtiyacınızı Belirleyin
Çok fazla yemek yemek sizi kilolu yapar ama çok az yemek de
Devamı...>>
İdeal Sağlıklı Kilonuz
İdeal Sağlıklı Kilonuz
Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve onu korumanın birçok faydası vardır. Kan basıncınızı, k
Devamı...>>
Beslenmede Proteinli Yiyecekleri Ne Kadar Yemeliyim
Beslenmede Proteinli Yiyecekleri Ne Kadar Yemeliyim
•Günlük diyette yeteri kadar protein olmalıdır. Protein
Devamı...>>
Metabolizma Hızımı Nasıl Artırabilirim?
•Öğün atlamayın, ölçüsüzce yemekten kaçının,
•Dengeli beslenin,
•Pilav, börek, tatlı, makarna gibi yiyecekle
Devamı...>>
Neden Kilo Alıyorum?
Neden Kilo Alıyorum
Şişmanlamayı, besin olarak alman enerjinin (kalorinin) vücudun harcama kapasitesinin üstü
Devamı...>>
Kilo Vermek İçin Yaşamımda Ne Gibi Değişiklik Yapmak Gerekir
•Bir kişinin yemek yeme sıklığı,nerede yemek yediği, yemeğin miktarı.yeme öncesi ve sonrası ruhsal durumunun n
Devamı...>>
Nasıl Kilo Verilir?
Nasıl Kilo Verilir?
•Kilo vermek istenildiğinde bilinçli bir yöntemimiz olmalıdır. Her insan vücudunun farklı
Devamı...>>
Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
•Tek gıdaya dayalı diyetlerle zayıflamaya çalışmak çok anlamsız olu
Devamı...>>
Daha Hızlı Nasıl Kilo Verebiliriz?
Daha Hızlı Nasıl Kilo Verebiliriz?
•Günlük olarak her besin grubundan tüketmeniz gerekir. Bu besin grupları s
Devamı...>>
Hangi Karbonhidratlı Yiyecekleri Yemek Gerekir
Hangi Karbonhidratlı Yiyecekleri Yemek Gerekir
Beslenmemizde sağlıklı karbon-hidratlara yer vermeliyiz.
•
Devamı...>>
Hayvansal Gıdaları Tüketirken Nelere Dikkat Edilmeli
Hayvansal Gıdaları Tüketirken Nelere Dikkat Edilmeli
[caption id="attachment_4963" align="alignleft" width=
Devamı...>>
DİYETİMDE SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ VE YUMURTAYA NASIL YER VERİLMELİYİM?
•Süt ve süt ürünlerine özellikle kalsiyum ve fosfor başta olmak üzere bazı önemli mineraller, protein ile B gr
Devamı...>>
Yapacağınız Diyetin Altın Kuralları!
•2,5 litre su içmelisiniz.
•Günde 2 kahve, 1 kutu diyet koladan fazlasını tüketmeyin
•Tuzu sadece yemekleri pi
Devamı...>>
METABOLİZMA HIZIMI NELER ETKİLİYOR
•Kışın bazal metabolizma hızlanır, yazın yavaşlar. Ortamın sıcak olması metabolizmayı azaltırken, vücut ısısın
Devamı...>>
OBEZITE
OBEZITE
Yol açan zihinsel davranış kalıbı:
Hiçbir astrolojik belirti, obeziteye açık bir eğilim göstermemekted
Devamı...>>
Sadece Kilo Vermek yetmiyor
Kilo vemnek tek hedef olmamalı. İdeal kiloyu koruyabilmek ve sağlıklı beslenmeyi hayatınızın bir parçası halin
Devamı...>>
Catherine Zeta Jones'in Zayıflama sırrı
Catherine Zeta Jones
Galler'in durgun ortamından Hollyvvood'un ünlüleri arasına giren Catherine Zeta Jones'un
Devamı...>>
Britney Spears'in Zayıflama Sırrı
Britney Spears
Yıllarca dans etmek, genç pop sanatçısının etkileyici bir fiziğe sahip olmasını sağladı. Bu d
Devamı...>>
Alicia Silverstone'nin Zayıflama Sırrı
Alicia Silverstone
Tıpkı Drew gibi, Alicia da kilo vermek için vejetaryen bir diyet uyguluyor. Et yok, balık,
Devamı...>>
Jane Seymour'un Zayıflama Sırrı
Jane Seymour
Sinema perdesinin harika yıldızı tatlıya karşı zaafı olduğunu itiraf ediyor. Siz de Jane gibiysen
Devamı...>>
Gaby Roslin'in Zayıflama Sırrı
Gaby Roslin
Gaby Roslin'in televizyon kameralanyla dost olmasının anahtarı uyguladığı buğdaysız diyettir. Bu d
Devamı...>>
Julia Roberts'in Zayıflama Sırrı
Julia Roberts
Hollyvvood'un en hoş kadınlarından biri olan Özel Bir Kadın Julia Roberts'm zayıflamak adına biz
Devamı...>>
Dolly Parton'un Zayıflama Sırrı
Dolly Parton
Dolly Parton'ın bazı yerleri ortalamadan daha büyük olsa da, bugünlerde karnı dümdüz. Buna rağmen
Devamı...>>
Gvvyneth Paltrovv'un Zayıflama Sırrı
Gvvyneth Paltrovv
Gwyneth Paltrow'un meşhur filmi Alçak Adam'da birçok HoUyvvood starının tersine kendisini fa
Devamı...>>
