Sağlıklı Cilt İçin Beslenme Önerileri

Aşağıdakiler, cildinizin iyi bir görünüme sahip olabilmesi için gerekli önerilerdir.
• En önemli element sudur. Her ne kadar
yediğiniz besinlerin içinde su olsa da vücudunuzun ve
cildinizin sağlıklı kalabilmesi için günde en
az iki litre su içmelisiniz.
• Selüloz karbonhidratlar cilt üzerinde etkilidir.
Kabuğuyla yene sebze,meyvelerde ve kepekli tahıl ürünlerinde bulunurlar. Canlı ve temiz bir cildiniz olsun istiyorsanız, bu bitkilerden bolca tüketmelisiniz.
• A vitamini, belirli cilt dokularının büyümesi ve onarımı açısından önemlidir. Eksikliği kuruluk, kaşıntı ve esneklik kaybı gibi sonuçlar doğurabilir. Havuç, ıspanak, brokoli ve kayısı gibi yiyeceklerde bulunur.
• C vitamini, cildinizin sıkı kalabilmesi için kolojen üretimi açısından gereklidir. Çilek, turunçgiller, lahana, domates ve su teresi gibi yiyeceklerde bulunur.
• E vitamini,yaşlanmaya sebebiyet
veren, yüksek oranda etkili moleküller olan serbest radikalleri etkisiz hâle getiren bir antioksidandır. Badem,fındık ve buğday tohumu gibi besinlerde bulunur.

Sponsor Bağlantılar

Bu Tarife Yorum Yazın, Sık Kullanılanlara Ekle, FaceBook'ta Paylaş